녹차의 효능 8가지

녹차는 오래전부터 우리나라를 비롯하여 중국, 일본에서 많이 마시던 음료입니다.

녹차를 많이 마시면 좋다는것은 이미 많이 알려진 사실이죠.

또한 어디서나 쉽게 구할수 있는 장점이 있고, 그 향도 좋죠 ^^

지금부터 녹차의 효능에 대해 말씀드리겠습니다.

몸에 좋은 녹차!

어떤 효능이 있을까요?

또한 녹차의 부작용에는 어떤것들이 있는지 말씀드리겠습니다.

녹차의 효능 10가지

1.노화억제

녹차의 효능하면 제일 많이 알려진것이 노화 억제 입니다. 녹차에는 많은 비타민C 성분이 들어 있기 때문에 노화 억제의 큰 도움이 됩니다. 피부나 신체가 노화되는 원인은 활성 산소입니다. 이러한 활성 산소를 잘 제거해도 노화방지에 큰 도움이 되는데 녹차에 많이 들어 있는 비타민C는 이런 활성 산소를 제거하는 큰 역할은 합니다.

2.암발생 억제

녹차의 다른 효능중 하나인 항암 효과 입니다. 항암 효과도 사람들이 많이 알고 있는 녹차의 효능이죠. 녹차의 항암력은 홍차보다 2배가 강하다고 밝혀져 있습니다. 일본의 녹차 마을지역 주민들이 다른 지역의 주민들보다 암으로 사망하는 경우가 월등히 낮다고 발표된바 있습니다.

3.충치 예방

녹차에는 비타민C말고도 불소 성분과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 불소성분은 치아가 산에 쉽게 녹지 않은 효과를 지니고 있어 부식에 의한 충치예방이 가능합니다. 또한 폴리페놀 성분은 입속의 세균들을 죽여줘 충치 예방에 강한 효과가 있습니다.

4.알코올과 담배 해독,해소 작용

술을 많이 마실경우에 녹차를 함께 마시면 숙취가 해소됩니다. 녹차에는 카테킨,비타민C,아스파라긴산,알라닌이라는 아미노산 성분이 알코올(술) 분해 효소의 작용을 도와서 알코올 분해를 촉진합니다. 또한 카테킨성분은 담배의 발암물질을 억제하고 해소 하는 역할을 합니다.이는 일본인이 미국인에 비해 담배 소비량이 월등히 많은데도 폐암에 의한 사망률이 미국인 보다 훨씬 낮은 이유가 일본과 미국의 녹차 소비량에 관계가 있다는 주장도 나오고있습니다.

5.높은 살균력

녹차에는 매우 강한 살균 효과가 있어서 주방 위생에도 매우 효과적입니다. 대표적으로 식중독균을 낮은 농도에서 살균이 가능해 높은 살균 효과가 있습니다. 여름철 부패하기 쉬운 어패류 등을 녹차로 잘 헹구에 넣어두면 훨씬 오랜 시간동안 신선함을 유지 할 수 있습니다.

요리를 하기전 칼,도마등을 녹차로 소독하고 초밥과 육회와 같은 날음식을 먹을때 녹차와 함께 먹으면 식중독 또한 예방 할 수 있습니다.

6.다이어트

녹차는 열량을 지닌 성분이 거의 없는 무칼로리 음료로 체중 조절에 매우 효과적입니다. 또한 녹차를 마시고 운동을 하게 되면 운동 에너지원중 지방을 먼저 사용하게 되므로 효과적으로 지방을 줄일 수 있습니다.

7.피부병 개선

가벼운 피부병에도 효과가 있어서 피부병 개선에도 많은 도움을 줍니다.

8.피로 회복

녹차는 비타민C가 풍부해 노화억제는 물론이고 피로 회복에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

녹차의 부작용

녹차를 마시는건 신체와 생활에 매우 좋은 활력이 됩니다. 하지만 녹차를 많이 마시게 되면 채내의 칼슘이 충분하게 있지 못하고 몸 밖으로 계속 배출되게 됩니다. 또한 위염을 일으킬 수 도 있으며 밤에 잠이 오질 않는 불면증 증세가 나타 나기도 합니다. 건강을 위해 마신 녹차가 몸에 피해가 될 수도 있습니다.

하지만 녹차를 마신다고 해서 무조건 부작용이 오는건 아니고, 녹차 속에 들어 있는 테오필린이랑 성분으로 인하여 녹차를 중독성있게 자주 마실 경우 입니다.

아무리 건강에 좋은 음식이더라고 과하면 탈이 나기 마련이죠.

여기까지 녹차의 효능에 관한 포스팅이였습니다~