아로니아 효능과 부작용 알아보기

안녕하세요 김해오빠입니다.

오늘은 아로니아 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

요즘 많이들 아로니아를 찾고 있는데요.

몸에 좋다고 하니 먹긴하지만 그 효능과 부작용을 제대로 알고 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

아로니아 효능 

1.눈 건강

아로니아는 눈이 좋은 "안토시아닌"이 매우 많이 포함되어 있습니다.

요즘과같은 스마트시대에 많은 분들이 눈 건강이 나빠지고 있는데요

아로니아는 눈에 손상을 주는 활성 산소를 제거해주는 안토시아닌이 많이 포함되어 있기 때문에

눈의 건강에 매우 좋습니다.

아로니아의 안토시아닌 함유량이 포도의 80배,블루배리의 33배, 복분자의 20배, 아사이베리의 4.6배나 많이 포함 되어있습니다.

2.다이어트 효과

아로니아에 들어 있는 카로티노이드는 지방이 분해를 도와줍니다.

나쁜 콜레스테롤과 지방 축적을 막아주는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.

3. 노화방지 효과

아로니아에 포함되어 있는 "안토시아닌"은 노화방지에도 매우 효과적입니다.

가수 홍진영씨가 아침마다 소주잔에 아로니아를 먹는다고 해서 화재가 된적이 있죠.

노화방지의 끝판왕이라고 볼 수 있을 정도로 대단한 효능이 있습니다.

4. 향균 작용

아로니아에는 항산화 물질인 '프로안토시아니딘' 이라는 물질이 대량 포함되어 있습니다.

이 물질은 항산화, 항얼리지, 할균 특성을 가지고 있습니다.

비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배에 해당하는 양이 포함되어 있어 여성이나 노약자에게 좋습니다.

많은 여성들이 고생하시는 방광염과 요로 감염증에도 좋은 음식입니다.

방광염에 좋은 음식을 찾으신다면 아로니아가 제격이겠네요.

아로니아의 부작용

아로니아는 고혈압에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.

하지만 저혈압이신 분들에게는 좋은 음식이 아니며 위장이 안좋으신분들은 소량으로 드시는것이 좋습니다.

또한 섭취는 식후에 하시는게 좋습니다.

아로니아는 좋은 성분이 '너무' 많이 포함되어 있기 때문에 많이 드시면 부작용이 일어 나실수 있으니 조심하세요

아로니아 먹는법

아로니아는 떫은 맛을 가지고 있어 바로 먹기는 불편하다는게 사실입니다.

집에서 생 아로니아가 있으시다면 우유,꿀,아로니아 30알 정도를 갈아 드시면 맛있게 드실수 잇습니다.

하지만 번거롭게 드시는것보단 즙으로 되있는걸 사셔서 드시는걸 추천해드립니다.

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